الـ ع ـقربـــــي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


يـآإآ مــرحــبــاُُ الــ س ـآآآع
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تسيطر علي الغضب؟؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
Anonymous



كيف تسيطر علي الغضب؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تسيطر علي الغضب؟؟   كيف تسيطر علي الغضب؟؟ I_icon_minitimeالإثنين مايو 12, 2008 5:52 pm

Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil

--------------------------------------------------------------------------------

هذه بعض الخطوات المهمة لتفادي مشكلة‎ ‎الغضب‎ :


‎*‎اسمح للشخص الغاضب‎ ‎بالتنفيس عن مشاعره القوية‎. ‎
‎*‎استجب‎ ‎بالقبول فقط في البداية "أرى أنك غاضب بحق بشأن هذا الأمر‎ "

‎*‎خذ نفساً عميقاً، وحاول أن تظل هادئاً‎ ‎بقدر الإمكان‎. ‎
‎*‎اعرض مناقشة الحل لاحقاً،‎ ‎وامنح الشخص الآخر بعض الوقت ليهدأ "أعتقد أن كلانا بحاجة ‏إلى بعض الوقت في التفكير‎ ‎في هذا الأمر. أود أن أتحدث في هذا.. في غضون ساعة /.. ‏غداً /... الأسبوع المقبل‎ "

‎*‎خذ نفساً عميقاً آخر‎. ‎
‎*‎رتب وقتاً مُحدداً لمتابعة الأمر‎.

‎*‎ضع في ذهنك أنه ليس من المحتمل الوصول‎ ‎إلى حل فوري‎. ‎

*‎اتبع استراتيجيات تسوية‎ ‎الخلافات المذكورة أدناه عندما تلتقيان لمتابعة الأمر‎.

‎*‎تعاملا بصدق ووضوح مع أحدكما الآخر‎.

‎*‎واجها المشكلة بصراحة، بدلاً من تجنبها‎ ‎أو الاختباء منها‎.

‎*‎تجنبا الهجمات‎ ‎الشخصية على أحدكما الآخر، والتزاما بالموضوع أو المشكلة‎.

‎*‎أكدا على نقاط الاتفاق كأساس لمناقشة‎ ‎نقاط الجدل والخلاف‎.

‎*‎استخدما أسلوب‎ "‎إعادة الصياغة "للحوار لتتأكد من أنكما تفهمان أحدكما الآخر "دعني أرى ‏ما إذا كنت‎ ‎أفهم مقصدك بشكل صحيح. هل تعني........ ؟‎"

‎*‎تقبل المسئولية عن مشاعرك الخاصة "أنا غاضب‎ "
وليس "أنت أغضبتني‎ ".

‎*‎تجنبا موقف "فوز / خسارة‎ ".
إن‎ ‎موقف:"أنا سوف أفوز,وأنت سوف تخسر‎ "
سوف يتسبب على الأرجح في خسارة كلا‎ ‎الطرفين.إذا حافظتما على المرونة,يمكن لكليكما ‏أن يفوز,على الأقل جزئياً‎. ‎
‎*‎احصلا معاً على نفس المعلومات عن‎ ‎الموقف.ولأن المفاهيم كثيراً ما تختلف، فسيكون من ‏المفيد توضيح كل الأمور‎.

‎*‎ضعا أهدافاً متناسبة متناغمة في الأساس‎.
إذا كان كلانا يرغب في الحفاظ على العلاقات أكثر من رغبته في الفوز، فإن فرصة‎ ‎أفضل ‏لتسوية الخلاف‎ ! ‎

*‎أوضحا الاحتياجات‎ ‎الحقيقية لكلا الطرفين من الموقف. يحتمل أنني لا أرغب في ‏الفوز.ولكنني أحتاج إلى‎ ‎تحقيق نتائج معينة (تغيير في السلوك من جانبك أو مزيد من المال ‏‏),والحفاظ على‎ ‎احترامي لنفسي‎.

‎*‎ابحثا عن الحلول وليس عن‎ ‎تحديد من يستحق اللوم‎ . ‎
‎*‎اتفقا على وسيلة‎ ‎ما للتفاوض أو التبادل‎.
سوف أوافق على الأرجح على التنازل عن بعض النقاط إذا‎ ‎كنت مستعداً للتنازل بدورك عن ‏البعض‎.

‎*‎تفاوضا من أجل الوصول إلى تسوية‎ ‎مشتركة مقبولة، أو ببساطة، وافقا على الاختلاف‎.


من كتاب (حقك الكامل‎... ‎دليلك إلى الحياة بحسم‎ )
__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العقربي
مدير المنتدى
مدير المنتدى
العقربي


ذكر عدد الرسائل : 502
تاريخ التسجيل : 10/05/2008

كيف تسيطر علي الغضب؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تسيطر علي الغضب؟؟   كيف تسيطر علي الغضب؟؟ I_icon_minitimeالإثنين مايو 12, 2008 6:44 pm

مشكوووووووووور اخوي ع الموضوع

و نترقب جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://3grabi.yoo7.com
الـــ ع ـــنـــيـــد
مراقب
مراقب
الـــ ع ـــنـــيـــد


ذكر عدد الرسائل : 455
العمر : 33
الموقع : عسل المنتدى
تاريخ التسجيل : 11/05/2008

كيف تسيطر علي الغضب؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تسيطر علي الغضب؟؟   كيف تسيطر علي الغضب؟؟ I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 13, 2008 3:16 am

مشكووور اخوي على المووضوع

farao farao farao
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
راعــ الأستندرـــي
عضو فعال
عضو فعال
راعــ الأستندرـــي


ذكر عدد الرسائل : 139
تاريخ التسجيل : 11/05/2008

كيف تسيطر علي الغضب؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تسيطر علي الغضب؟؟   كيف تسيطر علي الغضب؟؟ I_icon_minitimeالخميس مايو 15, 2008 4:00 am

تسلم اخووي ع الموضوووووع..........


ما قصرت ....................


نترقب يديدكـ................................................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ro7Zayed
عضو مميز
عضو مميز
Ro7Zayed


ذكر عدد الرسائل : 425
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 16/05/2008

كيف تسيطر علي الغضب؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تسيطر علي الغضب؟؟   كيف تسيطر علي الغضب؟؟ I_icon_minitimeالسبت مايو 17, 2008 4:40 pm

مشكوووووووووور اخوي ع الموضوع
afro afro afro afro
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تسيطر علي الغضب؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الـ ع ـقربـــــي :: القسم العام :: اوراق شبـابـيـة-
انتقل الى: